譚玲
3 月，我們有超過 300 名參與者在線加入我們的「網絡遊戲成癮」研討會。根據皮尤研究中心的數據，84% 的美國青少年在家中擁有電子遊戲機，41% 的人聲稱他們花太多時間玩電子遊戲。隨著最近十年移動遊戲的興起，現在越來越多的年輕人在手機上玩電子遊戲。
兒童心理學專家聲稱，在兒童時期過早接觸智能手機會對大腦的正常發育產生負面影響。沉迷於網絡遊戲和其他形式的社交媒體的青少年，可能會表現出孤立、健康和衛生差、易怒和自尊心低落等症狀。值得慶幸的是，康復和預防遊戲成癮是有希望的。安東尼·羅斯納（Anthony Rosner）等人通過認識到負面後果並選擇與遊戲建立更健康的關係而從遊戲成癮中康復過來。他的紀錄片詳細介紹了他的康復之旅，IRL2.0 可以在 YouTube 上找到。
來自 Judah Christian Consulting 的休斯頓當地青年顧問 Myles Schutte，LPC（持牌專業顧問）也為父母提供了一些關於如何幫助他們的青少年沈迷遊戲的好建議。他說第一步是向內看。聖經告訴我們，我們試行移除別人眼中的刺以前，先要檢視自己眼中有的樑木。這又回到了父母身上—他們生活中多久上網一次？在工作、在家裡、他們使用電話、電子郵件、社交媒體和電視的表現如何？和他們的青少年相似嗎？父母可以以身作則，確保他們自己的上網習慣是健康和平衡的。
想詳細聽取專家的意見，請到我們網址www.cchchouston.org「講座回看」收看。
在本文中，我們想分享一份來自 3 月份研討會的有用資源列表，這些資源可以幫助整個家庭在夏季保持健康的上網習慣。
互聯網過濾系統
Circle是一個適合全家人的互聯網過濾系統。該系統可以過濾和阻止任何依賴家庭wifi連接的手機上的應用程序。它有助於阻止不適當的在線內容。它還可以為 YouTube、手機遊戲和社交媒體等特定應用設置時間限制。該過濾系統提供按月或按年付費訂閱。家長可以在 www.meetcircle.com 上了解有關 Circle 的更多信息。
屏幕時間合同
屏幕時間合同是父母和孩子之間的書面協議。該協議描述了青少年將遵循的預期行為和規則，以換取父母授予使用特定屏幕設備（如手機、筆記本電腦或平板電腦）的特權。此類規則可以包括“在家庭用餐時間不得打電話”和“不得在短信或社交媒體帳戶中使用不當語言或內容”。該協議還清楚地解釋了未能達到預期的後果。在孩子和父母之間簽署這樣的協議，可以防止關於屏幕使用的不必要爭論。作為一個家庭一起工作來編寫屏幕時間合同，也可以教會父母和孩子之間良好的溝通和團隊合作技能。該網站展示了如何與您的孩子簽訂屏幕時間合同：www.screenagersmovie.com/resources/screen-time-contracts。
愛好和替代活動
克服網絡遊戲成癮的最佳策略之一是尋找其他不依賴屏幕時間的有趣愛好。這些愛好包括運動、戶外活動、棋盤遊戲、拼圖和閱讀。www. Gamequitters.com 提供了一個互動網站，家庭可以一起訪問以找到每個家庭成員可以單獨或一起享受的新舊愛好。與您的家人一起挑戰，讓每個成員找到他們今年可以嘗試的 1-3 個新的非屏幕愛好！在此處查找列表：https://gamequitters.com/hobby-ideas。
教育視頻
我們預先錄製的 3 月研討會“網絡視頻遊戲成癮”現已在我們的網站 cchchouston.org 上可供公眾觀看。全家一起觀看研討會可以幫助孩子和父母討論全家人的想法，以嘗試改善關係親密度，並預防或減少家庭中的網絡成癮。最近與 Faithful & True Christian Ministries 合作的播客也記錄了一個關於視頻遊戲成癮的有用和教育片段。該視頻可在 YouTube 上的以下鏈接中找到：https://youtu.be/5luZYdfq9E0。
家長支持小組
如果您是一位努力幫助您的孩子或青少年沈迷網絡遊戲的家長，請在 www.cchchouston.org 註冊一個家長支持小組。有興趣的家長可以在線提出諮詢預約申請，並進入“家長支持小組” 作為“諮詢理由”進行報名。
請密切留意: 我們會於2023年一月7日再推出 “電玩與病患”續集。