林呂寧華主講, 施梁國冰節錄
心理學家數據顯示疫情對成年人精神健康有很大的影響，精神狀況出現問題增加 30%，
焦慮症狀增加 17%， 主要抑鬱症狀（憂鬱症）增加14%。疫情對青少年更是如此，在疫
情中，青少年錯過人生重要的里程碑，重要日子，如:畢業典禮、畢業舞會、生日及畢業
派對、不能與同學及朋友的實體交流和不一樣的大學生活。上缐學習不能長期專注; 倚賴
電子遊戲排悶等。
如何分辨青少年是得了憂鬱症而非青少年反叛?
父母要用心了解你的孩子，例如:
. 他(她)的性格是內向或外向型？
. 善於表達自己的內心世界嗎?
. 與父母家人的關係
. 睡眠習慣及胃口的改變
. 有沒有運動習慣
. 以前及近期的創傷例如失戀
. 學業的挑戰
如果您的孩子生病了，您將怎麼辦？ 你必定會帶他(她) 看醫生的，是嗎? 但如果孩子得
了憂鬱症? 也應該帶他(她)去看心理醫生或心理輔導。
常見的青少年心理問題:
. 自殘
. 藥物大麻 上癮
. 普遍焦慮症
. 強迫症
. 社交焦慮症、隠閉少年
. 憂鬱症(自殺傾向)
. 雙極症
. 創傷後遺症—凌霸、線上與線下
. 思覺失調症
心理問題什麼時候出現？有大概一半的青少年精神病狀在十四歲便開始，甚至有降之十一
歲便需要接受心理治療的。二十四歲開始，有效治療期是病發後一至七年，亞裔的父母是
最少找心理醫生治療的羣體。其實大部分青少年的心理症狀尤其是抑鬱症是可以治癒的。
抑鬱症的普遍性:
. 10-20% 的人一生中會出現一次或以上的抑鬱病徵
. 女性比男性患有抑鬱症二比一
. 亞洲人口三分之一的人有精神失調
. 世界健康組織估計2020年抑鬱病患者比心臟病患者多，是第二最多人患的病，現統計全
球有3.4億患者
抑鬱症的情緒:
. 沮喪
. 罪疚
. 失敗感
. 哀愁感
. 不快
. 失落
抑鬱症的診斷:
. 抑鬱情緒長過十天，且有增無減
. 抑鬱情緒變成心境，生活底色變灰暗
. 睡眠障礙，太多或太少
. 生活興趣及動力下降。
. 整日疲倦，整日無精打彩。
. 不是出至生理原因
抑鬱症的常有症状:
• 注意力下降，走神、思想中断
• 經常哭，自我批評，消極，不想笑
• 憤怒，對立態度, 增加網上遊戲時間
• 健忘，忘記自己所做的事
• 自信心下降 ，不敢作決定, 成績下降
• 活着沒有意義、虚空感、生不如死
• 自我尊嚴及自我價值低落
• 罪疚感悲觀感加重
• 憤怒，憤怒，煩躁煩躁
• 自傷甚至有自殺念頭或行動計劃
• 食慾下降或增加，睡眠失調，身體疼痛
憂鬱的起因沒有肯定答案
成長過程引致的抑鬱-青少年成長的問題
a. 自我價值觀
b. 是否被接納與肯定
c. 挫敗感
d. 沒有自信心
e. 父母的期望,學習壓力
f. 模範少數派
g. 父母溝通困難
h. 雙重文化壓力
i. 種族歧視
生理因素引致的抑鬱
a. 生理因素
b. 遺傳因素—家中曾有抑鬱症的人
c. 久病不癒
d. 腦部缺少「神經傳遞質」血清張力素
抑鬱症是可以治癒的
抑鬱症的治療方法: 雙管齊下的治療最有效-心理和藥物治療
- 心理治療,心理輔導
認知治療法-箴言廿三 7
因為他心怎樣思量，他為人就是怎樣。 - 藥物治療
- 家庭、親友、教會的接納及鼓勵、代禱
- 運動、飲食、太陽光、適量社交
面對憂鬱者合適的反應:
. 同理心
. 支持
. 聆聽—不用多言
. 陪伴
. 生活上的幫助
. 照顧者需要自我照顧
抑鬱症是可以治癒的，但未經治療的抑鬱症可能導致自殺。請家長不要丟以輕心，應儘早
尋求輔導及心理醫生的幫助。