Psiquiatra Liu Xiaoqing 01/27/24 Conteúdo da palestra no Houston Corner Counseling Center
Transcrição de Shi Liang Guobing
Características comuns entre COVID-19 e gripe:
A COVID-19 e a gripe são infecções respiratórias agudas, causadas por vírus, que são contagiosas e têm portadores assintomáticos. Existem sintomas semelhantes: febre, dor de garganta, tosse, falta de ar, fadiga, dor de cabeça, fraqueza geral, podendo apresentar sintomas gastrointestinais.
Diferenças entre COVID-19 e gripe:
O novo coronavírus é mais rápido e contagioso, tem casos mais graves e ataca facilmente pessoas com doenças subjacentes. O novo coronavírus causou muitas vítimas e é propenso a sequelas, e cepas mutantes ameaçadoras continuam a surgir.
Ansiedade após COVID-19
Transtorno Pós-Traumático
O paciente experimentou ou testemunhou um evento com risco de vida que causou intenso medo, medo e desamparo. Psicologicamente, experiências repetidas de eventos traumáticos com fortes memórias, impressões e sentimentos persistentes, como pesadelos recorrentes ou fortes comportamentos de evitação persistentes, como nervosismo: insônia, irritabilidade, distração e saltos. Os sintomas afetam o trabalho e a vida e duram mais de um mês.
transtorno obsessivo-compulsivo
Pensamentos obsessivos, como pensamentos, impulsos e imagens recorrentes que causam ansiedade e inquietação. O paciente percebe que pensamentos, impulsos e imagens são produtos de sua própria mente, mas não tem controle sobre sua geração. Os comportamentos obsessivo-compulsivos ocorrem quando os pacientes tentam utilizar determinados comportamentos ou ações para resolvê-los, de modo que afetam as relações interpessoais, o trabalho e o estudo.
Fobia social
Medo persistente de ser provocado, humilhado e ridicularizado em ambientes sociais, geralmente com estranhos. Pode desencadear ataques de pânico. Sei que é desnecessário, mas não tenho controle sobre isso. Eles tentam evitar situações sociais e afetar seu trabalho e estudo.
transtorno de ansiedade geral
- Ansiedade e preocupação excessivas, mais dias ansiosos do que dias não ansiosos,
- Durou pelo menos 6 meses.
- Acho difícil me controlar.
- Apresentar pelo menos 3 dos seguintes sintomas:
- Inquieto
- Fadiga facilmente
- Falta de concentração
- Facilmente irritável
- tensão muscular
- Insônia
Tratamento e Prevenção
A diferença entre um psiquiatra e um psiquiatra
- Psiquiatra: Conselheiro ou Psicoterapeuta. Eles usam métodos de tratamento psicológico e comportamental para analisar as causas, condições e danos da doença; ajudam a orientar e aliviar as emoções do paciente; e ajudam a estabelecer novos métodos de enfrentamento.
- Psiquiatra: Psiquiatra. Ajuda os pacientes a eliminar pensamentos e comportamentos suicidas por meio de tratamento medicamentoso; usa medicamentos para tratar depressão, ansiedade, insônia, etc.
- A condição é leve e basicamente não afeta o estudo e o trabalho, basta consultar um psiquiatra.
- O quadro é grave e tem afetado estudos e trabalho, ele precisa consultar um psiquiatra e tomar remédios.
tratamento médico
- Antidepressivos: Zoloft, Prozac, Effexor, Cymbalta.
- Tranquilizantes: Klonopin, Xanax, Valium, Ativan.
- Estabilizadores de humor: Depakote, Lamictal, Topamax.
psicoterapia
- Terapia cognitiva comportamental
- Terapia de aceitação e compromisso (ACT)
- Psicoterapia Dinâmica
- Terapia de Grupo
Resiliência
Se uma pessoa está sob grande pressão acadêmica, financeira ou nas relações interpessoais, a reação normal de uma pessoa com alta tolerância levará a um aumento na capacidade de estresse. Porém, pessoas com baixa tolerância podem causar algumas reações anormais no organismo, como: doenças cardiovasculares (hipertensão, batimentos cardíacos irregulares); doenças endócrinas (diabetes, doenças da glândula tireoide); doenças imunológicas (alergias, resfriados, asma); depressão; Os transtornos de ansiedade (geral, social, obsessivo), mais graves, podem levar a comportamentos de dependência (bebida, drogas, videogame).
Como aumentar a tolerância (resiliência)
- Manter e melhorar a saúde física:
- Preste atenção à nutrição
- Descanso suficiente
- Trabalho regular e descanso: trabalhar ao nascer do sol e descansar ao pôr do sol.
- Exercício regular: como 2-3 vezes por semana.
- Curando doenças
- Mantenha bons relacionamentos interpessoais
- 家人
- Amigo
- colegas de classe, colegas
- fé
- Existe um deus ou não existe deus?
- Em qual deus você acredita? Acredite no Deus que criou o universo e nos ama muito. Ele não apenas criou o mundo para os humanos viverem, mas por causa do pecado humano, Ele não hesitou em deixar Seu Filho unigênito vir ao mundo para morrer por ele. nossos pecados para que não soframos mais as algemas do pecado e recuperemos sua liberdade. A Bíblia a seguir nos diz que quando estamos sob forte pressão, devemos entregar nossos cuidados a Deus, porque Ele se preocupa conosco e nos dará paz.
Filipenses 4 (6-7)
Não fique ansioso por nada, mas em tudo, pela oração e súplica, com ação de graças, apresente seus pedidos a Deus.
A paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e as vossas mentes em Cristo Jesus.
5 Pedro 7 (XNUMX)
Lance todas as suas preocupações sobre Deus, pois Ele se preocupa com você.
Ter fé e estabelecer um relacionamento pessoal com Deus nos ajudará a ter confiança na vida.Saber que o Deus Todo-Poderoso cuidará e nos ajudará nos ajudará diretamente a reduzir o estresse e a ansiedade na vida.